겨울이 ❄️아직은 우리 곁에 있네요 눈도 오고 추운게~~
밥도 많이 드시고 옷도 따뜻히 입으세요 일조량이
적어서 우울증이 생길 수 있어요 힘내시고 푹 주무세요 💕
우울할 때는 다음과 같은 방법을 시도해 볼 수 있습니다.
운동: 운동을 하면 몸과 마음이 건강해지고, 스트레스를 해소할 수 있습니다.
취미생활: 자신이 좋아하는 취미생활을 하면 즐거움을 느낄 수 있고, 스트레스를 해소할 수 있습니다.
친구나 가족과 대화: 친구나 가족과 대화를 하면 마음이 편안해지고, 위로를 받을 수 있습니다.
휴식: 충분한 휴식을 취하면 몸과 마음이 편안해지고, 우울감을 해소할 수 있습니다.
전문가의 도움: 만약 우울감이 지속되거나 심한 경우에는 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다.
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